KALEIDOSZKÓP

Reggel felkel, odalép az ablakhoz, elhúzza a függönyt, majd a növényeihez fordul és egyesével, gondoskodva odahelyezi őket az ablakpárkányra, hogy egész nap sütkérezhessenek, szívhassák az éltető napfényt. Azután kávét főz, szeretettel megízesíti, odalép az ágy mellé, ahol éppen nagyot nyújtózik a Szerelme. Átadja a kávét, hogy a lánynak egész napra legyen energiája. – Az én… Tovább »

“Annyira el vagyunk foglalva a boldogságkereséssel, hogy nem vesszük észre a pillanatokat, amikor boldogok vagyunk.” – Ezt egyszer ablakkeret festés közben fogalmaztam meg, amikor nonstop agyaltam azon, hogy lehetne örömtelibb az életem, majd egyszer csak bevillant: nem is kell nekem éppen több, mint a napsütésben, a tiszta levegőjű kis falumban egy parasztház ablakkeretét kékre fessem…. Tovább »

Van, akinek nem ismerős az Első Emelet: Állj vagy lövök c. száma? Gyorsan pótolva, máris meghallgathatjátok: Mostanában egyre tudatosabban hallgatok meg zeneszámokat és szinte mindig kihallok belőle valami életbölcsességet. Így esett ezzel a számmal is, amit csakúgy dúdolni kezdtem magamban és ekkor igazán meghallottam a szövegét.  Számtalanszor csatatérré válik egy párkapcsolat, amikor azt gondoljuk, hogy… Tovább »

Követni akarjuk a legújabb diétát, keresztényként Isten tanítását, követni a divatot, a sikeres emberek szokásait… Ezekbe elég hamar el tudunk bukni, mert azonnal a legnagyobb kihívás teljesítését várjuk el magunktól.  A minap az édesanyámmal beszélgetve mesélte, hogy egy nagyon intelligens lelkész azt hirdette a jelenlévőknek, hogy ne Jézus életének követése legyen a cél, hanem az… Tovább »

A megvilágosodást hallva mindig valami zen mestert képzeltem el és azt gondoltam, hogy én ettől fényévnyi távolságokra vagyok. A minap azonban azt mondta egy bölcs tanító: a megvilágosodás valójában apró megvilágosodásokból áll, mint ahogyan a napsütés is vékony fénynyalábok összessége.  Az elmúlt időszakban kétszer jött olyan felszabadító felismerés, amit szeretnék megosztani veletek. Mindkettő a mindfulness… Tovább »

…az ÉLETBE! <3 Nem terveztem írni Valentin-napra, aztán mégis megihletődtem. Valahol jó ünnepelni a szerelmet, a szeretetet. Hiszek abban, hogy ezen a napon nem csak a Párunk felé (ha van) lehet kimutatni a romantikus érzéseinket. Elmondhatjuk a barátainknak, rokonainknak, munkatársainknak, házi kedvencünknek, akárkinek, hogy szeretjük, mit szeretünk benne vagy csak meglephetjük egy aprósággal. Miért is… Tovább »

Amióta megismerkedtem a mindfulnessel, még inkább kinyílt számomra a világ. Mit jelent a szó és mi van mögötte? A kifejezés magyarul tudatos jelenlét, egyszerűbben a jelen pillanatra irányított tudatos figyelem. “Lassíts és élvezd a tájat, ezt az arcát csak most, csak itt és csak neked mutatja meg.” Hogyan működik ez a gyakorlatban?Segít, ha minden nap… Tovább »

Amikor belekerülünk egy konfliktusos helyzetbe, a legtöbbször ösztönösen reagálunk egy sértésre, egy rosszul megfogalmazott mondatra. Ehelyett létezhet a válaszadás, de ott nagyon észnél kell lenni, mert rá kell jöjjünk, mi a valódi kérdés. Egy példán szemléltetve: “Miért, az előző párod talán többet segített a házimunkában?” – kérdezte a Párom, mire ilyenkor én befeszülök, mert utálom… Tovább »

Nincsenek újévi fogadalmaim, viszont van egy-két irányt mutató elhatározásom. Miért nem fogadalmak? Szeretnék sokkal megengedőbb lenni önmagammal szemben. Amikor észreveszem, hogy elkanyarodok az úttól, szeretettel szeretném visszaterelgetni magam. Az alábbi dolgok is apróságok és nem drasztikus változások. Vagy mégis?  1. Figyeljek arra, hogy egyenesen tartsam a hátamat2. Többet szeretnék mosolyogni3. Nem idegeskedek semmin4. Befogadóan állok… Tovább »

Pár perc alatt a kimelegedtem, ideges remegés tört rám, zsongott a fejem, görcsös ellenállással teli lett a gyomrom és nem akartam eldönteni, hogy van-e értelme annyi pénzért még pár órára bemenni a várba vagy jobb lenne, ha inkább a város utcáin nézelődnénk, beülnénk egy hangulatos kávézóba és beszélgetnénk. Leblokkoltam és végül a Párom döntött helyettem,… Tovább »