“Annyira el vagyunk foglalva a boldogságkereséssel, hogy nem vesszük észre a pillanatokat, amikor boldogok vagyunk.” – Ezt egyszer ablakkeret festés közben fogalmaztam meg, amikor nonstop agyaltam azon, hogy lehetne örömtelibb az életem, majd egyszer csak bevillant: nem is kell nekem éppen több, mint a napsütésben, a tiszta levegőjű kis falumban egy parasztház ablakkeretét kékre fessem. Tulajdonképpen ez a boldogság!
Az egyik coaching beszélgetésben jött fel, hogy szeretne színt vinni az életébe és ezzel kapcsolatban eszembe jutott pár dolog. Hátha neked is jól jön! 😉
Írj Bakancslistát!
Bakancslistát írni bárhol, bármikor, bárhogy lehet és ezt kihasználhatnánk! Legyen egy a mai napra, a hónapra, egy évszakra, a nyári szünetre, a nyaralásra… Merj kívánni, írd le és legyél rugalmas. Lesznek benne olyan élmények, amelyek maguktól megvalósulnak, lesznek olyanok, amikért dolgozni kell. A beszélgetőpartneremmel is megosztottam ezt az ötletet, s ő egyből fel is írta magának, hogy szívesen kipróbálná a rollerezést. Én épp ezzel a járgányommal mentem a találkozóra, úgyhogy miután végeztünk, egyből alkalma nyílt arra, hogy megvalósuljon az egyik vágya.
Vedd észre a csodaszép pillanatokat! Légy hálás értük!
Talán elcsépelt már ez, de észben tartjuk!? A hálanapló írás rávezeti az embert arra, hogy észrevegye a jót és ezeket megőrizze. Merülj el a pillanatokban! Én a mindfulness kapcsán találkoztam azzal az élménnyel, hogy egy momentumot annak teljességében észleljek és ebben részt vegyek. Tudsz-e még megállni egy virágzó fa előtt és mélyen rácsodálkozni, mint anno gyermekként? Bele tudsz-e feledkezni az érzésbe, hogy simogatja az arcodat a nap? Tudsz-e odafigyelni a mozdulatokra, amelyekkel krémezed a bőrödet?
Merj őrült lenni!
Lehet ezt csendesen is csinálni, mint én, amikor versenyzőset játszok hazafele biciklizve és magamban kommentálom az aktuális helyzetet… 😀 Senki nem hallja a belső monológjaimat, de én remekül szórakozok. Aztán lehet látványosabban is csinálni, mint amikor felpattanok, mert egy jó zenét hallok és táncolnom kell a szoba közepén. Ugye te is szoktál ilyet!? 😉
Használd a fantáziádat!
Amikor elkezdtem coachnak tanulni és Budapesten utaztam a metrón, ahogy figyeltem az embereket, azt próbáltam kitalálni, hogy vajon milyen problémával érkeznének, ha ők ügyfelek lennének? Számos ehhez hasonlatos játékot ki lehet találni és sokkal izgalmasabb így egy metróút (ahol, még a tájat sem lehet nézni), mintha a telefonodat nyomkodnád.
Neked mi teszi izgalmassá, színessé az életedet? Mivel egészítenéd ki? Melyik tetszik az én ötleteim közül?
Színezd újra az életet! 😉
Szeretettel, a Kaleidoszkóp-lány
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: