A kapcsolatoknak van egy helyes egymásra épülésük. A magunkkal való jó kapcsolatra építjük a szeretteinkkel való kapcsolatot, majd a külvilággal való kapcsolatot. Azonban az esetek többségében ez megfordul, és jobban meghatároz minket a külvilággal és a szeretteinkkel való kapcsolat. Az tény, hogy minden mindennel kölcsönhatásban van, ezért egyik sem elhanyagolható.
Mostanában rengeteg kérdés merül fel bennem az énkereséssel kapcsolatban. Régen is sokat foglalkoztam ilyen témájú dolgokkal, de még mindig nem érzem, hogy tökéletesen működne a rendszer. Tudom, hogy sosem lesz végleges állapot, hiszen mindig változunk, de folyamatosan szükség van olyan módszerekre, amelyekkel újra és újra közelebb kerülhetünk önmagunkhoz. Most egy ilyet szeretnék megosztani veletek. A napokban kezdtem el dolgozni vele, tehát még a végeredményig nem jutottam el, de tetszik a metodika, úgyhogy szerintem hasznos lesz és tanulhatok majd belőle.
Miről van szó?
Szükséged lesz egy nagyon nagy papírra vagy több kisebbre. Rengeteg különböző íróeszközre. Lehet ez filctoll, zsírkréta, színes tollak vagy ceruzák. Használhatsz akár kihúzót, dekortapaszokat, post it-eket… a lényeg, hogy élvezd majd a velük való “munkát”. Továbbá szükséged lesz időre és a legbelső gondolataidra, de ezek majd jönnek maguktól is.
Tedd magad elé a lapot és írd fel a közepére, hogy ÉN. Leírhatod a nevedet, becenevedet, amiről úgy érzed, hogy leginkább közelebb áll hozzád. Majd kezdj el azon gondolkozni, hogy mely területek határoznak meg (munka, család, barátok, ilyen közösség, olyan közösség, hobbi, stílus stb.). Engedd, hogy szabadon áramoljanak a gondolatok, de a lényeg, hogy mindent írj le!
Az alábbiakban megadok pár segítő kérdést, bár szerintem ezekre nem is lesz szükség, ha egyszer elkezded, jön minden magától!
ÉN
Mit gondolsz magadról? Milyen visszajelzéseket kaptál másoktól?
Mire vagy büszke? Miben érzed jól magadat?
Melyik volt életed legboldogabb időszaka? Akkor miért érezted magad annyira jól?
Milyen tulajdonságaid vannak? Azokat jónak vagy rossznak tartod-e?
Mi motivál? Milyen projektek foglalkoztatnak most?
MUNKAHELY
Jól érzed magad? Azt csinálsz, amit szeretsz? Mit szeretsz benne, mit nem?
Elégedett vagy-e a fizetéseddel, munkatársaiddal, főnököddel?
Örömödet tudod lelni bármiben is?
Miért választottad pont ezt? Beigazolódtak a hozzá fűzött elvárásaid?
BARÁTOK
Milyenek veled ők? Milyen vagy velük te? Min változtatnál?
Van-e valaki, akivel most kifejezetten fontos, erős a kapcsolatod? Mit érzel emiatt?
CSALÁD
Jónak tartod-e, ahogyan neveltek? Mi az, amit másképp csinálnál?
Mi határozza meg a családi kapcsolataidat?
Hogy érzed magadat a szeretteid között?
HOBBI(K) – Mindegyiknél külön-külön elgondolkozhatsz a válaszokon.
Mi az, ami kikapcsol? Mi az, ami feltölt?
Melyikben mit szeretsz? A személyiséged melyik aspektusát tudod megélni benne?
Tedd fel magadnak az összes létező kérdést és mindent, de mindent írj le! Aztán nézd meg a lapot, gondolkozz a leírtakon és próbáld meg rendszerbe foglalni az egészet!
Aki megcsinálja, attól szívesen fogadnék visszajelzéseket! 🙂
Még csak pár területet érintettem a saját ábrámon, de már sokkal jobban érzem magamat. Kitartást mindenkinek azon a hosszú, de szép úton, amit az önmegismerés ad.
Szeretettel, a Kaleidoszkóp-lány
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: